Olahraga ringan di rumah merupakan cara yang aman dan efektif untuk menjaga kebugaran selama kehamilan. Aktivitas ini dapat dimulai pagi hari dengan peregangan sederhana: regangkan tangan ke atas, kaki lurus,
Kategori: Makanan Sehat dan Bergizi
Kategori ini menekankan pola makan sehat yang seimbang, bergizi, dan menyenangkan. Tujuannya adalah menjaga energi, mendukung pertumbuhan janin, dan membangun hubungan positif dengan makanan selama kehamilan.